با گرم شدن دما، نوشیدن آب برای جلوگیری از کم آبی بیش از همیشه مهم است. و اگر به دنبال این هستید که یک لیوان آب معمولی خود را بسیار خوشمزه تر کنید، اضافه کردن یک فشار یا یک تکه لیمو به آب خود یک راه ساده برای لذت بردن از آن نوشیدنی است. با این حال، طعم و مزه تنها چیزی نیست که کمی مرکبات به آب شما اضافه می کند – آب لیمو می تواند برای بدن شما از سر تا پا مفید باشد. به گفته متخصصان تغذیه، برای کشف فواید نوشیدن آب لیمو برای سلامتی بیشتر بخوانید. به گفته متخصصان تغذیه، و برای نکات بیشتر برای زندگی سالم، عادات غذایی برای کاهش چربی شکم با افزایش سن را بررسی کنید.
- بیشتر بخوانید: قیمت لیمو عمانی
اگزالات لیمو ترش
می تواند نفخ را کاهش دهد.
اگر متوجه شدید که شلوار جین شما کمی تنگ‌تر از حد معمول است، یک لیوان آب لیمو می‌تواند داروی مورد نیاز شما باشد.
جودی گریبل، MS، RDN، مشاور تغذیه با Citrition می‌گوید: «آب لیمو نفخ را کاهش می‌دهد زیرا به عنوان یک ادرارآور عمل می‌کند که در واقع به هنگام احتباس مایعات کمک می‌کند که طبع لیمو ترش سرد است.
اینو بخور نه اون
برای دریافت خبرنامه ما ثبت نام کنید!
2 ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.
زن جوانی که در یک دستمال کاغذی در خانه احساس بیماری می کند و عطسه می کند.
شاتر استاک
خودتان را در حال ابتلا به هر اشکالی که در اطراف می رود پیدا کنید؟ با افزودن مقداری آب لیمو به برنامه معمول خود، ممکن است متوجه شوید که به لطف خواص تقویت کننده سیستم ایمنی لیمو، راحت تر از بیماری جلوگیری می کنید.
- بیشتر بخوانید: قیمت لیمو شیرین برای ریه
آلیسیا گالوین، متخصص تغذیه، متخصص تغذیه در آزمایشگاه‌های Sovereign می‌گوید: «یک لیمو حدود 20 میلی‌گرم ویتامین C را فراهم می‌کند که حدود 20 درصد از مقدار توصیه شده روزانه است. ویتامین C برای سیستم ایمنی مفید است و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند که برای رفع تلخی لیمو عمانی می توانید از نمک استفاده کنید.
به دنبال راه های بیشتری برای تقویت سیستم ایمنی خود هستید؟ با 30 بهترین غذای تقویت کننده سیستم ایمنی شروع کنید.
3 ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد.
زنی که درد ستون فقرات یا کلیه دارد
شاتر استاک
سنگ کلیه نه تنها دردناک است، بلکه شایع‌تر از آن چیزی است که انتظار دارید. بر اساس تحقیقی که در سال 2012 در مجله European Urology منتشر شد، تخمین زده می شود که 8.8 درصد از بزرگسالان در طول زندگی خود سنگ کلیه را تجربه کنند.
خوشبختانه، نوشیدن آب لیمو ممکن است به شما کمک کند از این وضعیت دردناک در امان بمانید که خواص پودر لیمو هم همانند لیمو تازه است.
- بیشتر بخوانید: قیمت لیمو ترش برای قلب
گالوین می‌گوید: «اگر انواع خاصی از سنگ‌های کلیه دارید، سنگ‌های کلیه اگزالاتی، سیترات موجود در آب لیمو به شکستن سنگ‌ها و حل شدن آنها کمک می‌کند.»
و اگر می‌خواهید در آینده با مشکلات کلیوی مواجه نشوید، از این رژیم‌های غذایی محبوب که ممکن است به کلیه‌های شما آسیب وارد کند، صرفنظر کنید.
4 ممکن است هضم شما را بهبود بخشد که خواص لیمو ترش برای کبد بسیار زیاد است.
سوء هاضمه
شاتر استاک
اگر با مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می کنید، افزودن فیبر به رژیم غذایی تان تنها راه برای تسریع کار نیست.
تریستا بست، RD، متخصص تغذیه با مکمل‌های Balance One می‌گوید: «نوشیدن آب لیمو در صبح زمانی که آن را گرم می‌نوشید به عنوان یک ملین عمل می‌کند.
5 ممکن است پوست شما را سالم تر کند.
زنی با پوست خوب
شاتر استاک
داشتن چهره ای درخشان به معنای صرف هزینه های زیادی برای درمان های مراقبت از پوست نیست. ممکن است کمی آب لیمو برای این کار کافی باشد.
هیدراتاسیون به خودی خود کیفیت پوست را بهبود می بخشد. می توانید تمام کرم ها و سرم ها را بخرید، اما اگر از درون به بیرون آبرسانی نکنید، هرگز به نتایج مطلوب پوستی که به دنبال آن هستید نخواهید رسید. وقتی پوست شما به اندازه کافی هیدراته شود، جسیکا بیپن، متخصص تغذیه، متخصص تغذیه با Essentia Water، می گوید که می تواند پوست شما را صاف نگه دارد و از علائم پیری مانند خطوط ریز و چین و چروک جلوگیری کند.
بر اساس یک بررسی در سال 2017 از تحقیقات منتشر شده در ژورنال Nutrients، ویتامین C موجود در لیمو همچنین می تواند سنتز کلاژن را تقویت کند و به پوست شما کمک می کند در طول زمان جوان تر و سالم تر به نظر برسد. و اگر می خواهید درخشندگی بیشتری داشته باشید، زمان آن رسیده است که 6 بدترین غذای تاریخ را برای پوست خود کنار بگذارید.
6 ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند.
- بیشتر بخوانید: قیمت لیمو شیرین
پا در ترازو کاهش وزن
شاتر استاک
به دنبال کاهش چند پوندی هستید؟ اضافه کردن آب لیمو به برنامه معمول خود می تواند به شما کمک کند که این وزن را راحت تر از آنچه فکر می کردید کاهش دهید.
طبع لیمو عمانی
بیپن می گوید: «آب ممکن است به سیر شدن شما کمک کند، به خصوص اگر آن را قبل از خوردن غذا بنوشید. با نوشیدن آب لیمو قبل و در حین غذا، می تواند سیری را تقویت کند و راهی موثر برای کمک به کاهش کالری دریافتی باشد.
و برای راه‌های ساده‌تر برای لاغری، این 15 نکته کاهش وزن را که واقعاً کار می‌کنند، بررسی کنید که قیمت لیمو ترش بسیار مناسب است.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.