لیمو میوه ای کم کالری است که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. آنها حاوی حدود 74 درصد از مصرف روزانه ویتامین C ما (44.5 میلی گرم) هستند. آنها همچنین منبع خوبی از پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم، ویتامین B6، فولات و فیتونوترینت ها هستند. نوشیدنی آب لیمو بهترین نوشیدنی صبحگاهی برای شروعی تمیز است.
در دوران پیش از یائسگی و پس از یائسگی، هورمون های ما به طور گسترده ای در نوسان هستند. اینها باعث خشکی پوست، مشکلات روده، خستگی و حتی تجمع سم می شوند. به همین دلیل است که ما در چهل سالگی لیمو را بیشتر دوست داریم – آنها می توانند همه این مسائل را برطرف کنند. آخرین مطالعات حتی نشان داده اند که لیمو ممکن است اثر ضد پیری داشته باشد و حافظه کوتاه مدت را بهبود بخشد. در اینجا برخی از مزایای سلامتی لیمو برای سال های پیش از یائسگی ما آورده شده است که طبع لیمو ترش سرد است.
لیمو و ایمنی
لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. آنها به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند که به سلول ها آسیب می رساند و از ایمنی ما محافظت می کند و برای رفع تلخی لیمو عمانی می توانید از نمک استفاده کنید.
لیمو و کلسترول
لیمو می تواند به کاهش کلسترول بد شما کمک کند. این به دلیل مقادیر بالای ویتامین C و فیتونوترینت ها است.
لیمو و سلامت پوست
وقتی صحبت از سلامت پوست به میان می آید، لیمو مانند یک جذابیت عمل می کند. از سلول‌های پوست در برابر رادیکال‌های آزاد مضر محافظت می‌کند که به ساختارهای پوست آسیب می‌رساند که منجر به خشکی، پیری و چین و چروک‌های زودرس می‌شود. حتی اگر با عسل ترکیب شود و مانند ماسک روی صورت ما استفاده شود، می تواند از آکنه جلوگیری کند.
لیمو و قلیایی بودن
بدن ما به دلیل غذاهایی که می خوریم و سبک زندگی مان، مایل به اسیدی شدن است. در دوران پیش از یائسگی، این می تواند سلامت روده ما را خراب کند. نه تنها این، بلکه یک محیط اسیدی ممکن است خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید، پوکی استخوان و خستگی مزمن را نیز افزایش دهد. لیموترش با اینکه اسیدی است، یک بار وارد بدن می شود، اثرات قلیایی دارد. این به این دلیل است که لیمو به بازگرداندن PH بدن به 7 کمک می کند که خواص لیمو ترش برای کبد بسیار زیاد است که قیمت لیمو ترش بسیار مناسب است.
لیمو و کاهش وزن
آیا با یک خط میانی در حال گسترش مبارزه می کنید؟ لیمو می تواند کمک کند. آنها می توانند سطح انسولین، لپتین و آدیپونکتین را در خون کاهش دهند و به شما کمک کنند احساس سیری کنید و اشتهای شما را کاهش دهند.
لیمو و التهاب
فیتونوترینت های موجود در لیمو (هسپریتین، هسپریدین، لیمونین) می توانند عوامل التهابی را مهار کرده و مسیرهای سیگنالینگ التهاب را تنظیم کنند.
لیمو و گوارش
لیمو هضم سالم را تحریک می کند و با دفع مواد زائد از کبد و کلیه ها حمایت می کند. همچنین به عنوان یک میوه سم زدایی در نظر گرفته می شود و می تواند به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند که طبع لیمو عمانی همانند لیمو تازه سرد است.
لیمو را به برنامه روزانه خود اضافه کنید
لیمو یک راه مقرون به صرفه برای درمان سلامتی در سال های میانسالی است. در اینجا چند راه پیشنهاد می کنیم که لیمو را در برنامه روزانه خود قرار دهید:
لیمو اول صبح در آب گرم (این نوشیدنی اسرارآمیز هضم و تقویت کننده متابولیسم ما است)
پنکیک GF، ماست لیمو با دانه های چیا و توت فرنگی مغذی و خوشمزه هستند
ماسک صورت آب لیمو وقتی با عسل ترکیب شود برای پوست شما معجزه می کند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.